Para levantarse de la cama nunca debe sentarse directamente desde la posición de decúbito supino (boca arriba). Levantarse frontalmente para pasar de acostado a sentado, especialmente con las piernas estiradas, constituye uno de los peores movimientos que puede hacer, por la sobrecarga que induce en su columna lumbar.
Para levantarse de la cama, gire para apoyarse en un costado y, apoyándose en los brazos, incorpórese de lado hasta sentarse.
"Para levantarse de la cama, gire para apoyarse en un costado y, apoyándose en los brazos, incorpórese de lado hasta sentarse."